Consumo de Drogas y alcohol

Tabaco y alcohol

El tabaco y el alcohol son dos tipos de drogas permitidas desde el punto de vista legal. Pero fumar o beber en exceso no es sano para los adultos y está absolutamente prohibido para un niño.

 

Drogas ilegales

Cuando la gente habla sobre el "problema de las drogas", se suele referir al consumo de drogas ilegales, como la marihuana, el éxtasis, la cocaína, el LSD, "crystal meth", y la heroína. (La marihuana generalmente se considera una droga ilegal, pero en algunos países los médicos la pueden recetar a los adultos afectados por ciertas enfermedades).

 Una persona que consume drogas o está utilizando medicamentos  inadecuadamente puede:

- Perder interés por los estudios

- Cambiar de amistades (empezar a salir con personas que       consumen drogas)

- Volverse variable, negativa o inquieta, o parecer preocupada constantemente

- Querer estar sola muy a menudo

- Tener dificultades para concentrarse

- Dormir mucho (tal vez incluso en clase)

- Involucrarse en riñas o peleas

- Tener los ojos rojos o hinchados

- Perder o ganar peso

- Toser mucho

Fuente:
http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sano/know_drugs_esp.html

Alimentación

Ahora que ya sabes más sobre el cuerpo humano te daremos algunos consejos para que cuides tu alimentación y evites enfermedades.

De Seguro que te preguntas porque siempre debemos comer cuatro veces al día, muchos piensan que es para mantener la línea, pero no es asi, el que no te alimentes bien te trae problemas a tu cuerpo, si no tomas desayuno para no subir de peso y solo almuerzas creerás que vas a bajar de peso pero de seguro que a la siguiente comidas comerás mas, es muy rico comer cosas con harta grasa y mucha comida chatarra, pero eso no le hace bien a tu cuerpo, el que no comas frutas y verduras, que le eches harta sal y azúcar, todo esto te daña, y son solo algunas cosas que no debes hacer, para no tener enfermedades como la obesidad, diabetes hipertensión, enfermedades al corazón.

Puede ser que ahora no tengas nada de eso porque aun eres muy pequeño pero si te sigues alimentando de la misma forma puedes llegar a tener todas esas enfermedades cuando seas adulto.

Te recomendamos que mejores tu alimentación, no te saltes ninguna comida, consume frutas y verduras, carnes, pescado, pavo, diversidad de alimentos (distintos tipo de comida), pero todo en las cantidades necesarias que tu cuerpo necesite, junto con ello debes tener alguna actividad física, debes hacer deportes, caminar diariamente por lo menos unos 30 minutos y así cuidaras a tu cuerpo.  

De seguro que muchos de ustedes no hacían estas cosas porque no sabían, pero ahora que saben esperamos tomen nuestros consejos y cuida tu cuerpo.

                                          

Fuenete: 

http://www.zonadiet.com/nutricion/consejos.htm

http://www.eligevivirsano.cl/2012/04/02/aspectos-importantes-para-una-alimentacion-saludables-en-los-ninos/

Los Músculos

¿Sabías que tienes más de 600 músculos en el cuerpo? Te ayudan a hacerlo casi todo - desde bombear sangre por todo tu cuerpo hasta levantar tu pesada mochila. Tú controlas algunos de esos músculos, mientras que otros, como el del corazón, hacen su trabajo ellos solos sin que tú tengas que pensar en ello.

¿De qué están hechos los músculos?

Todos los músculos están hechos del mismo material, un tipo de tejido elástico (parecido a una goma elástica). Cada músculo está compuesto por miles, o incluso decenas de miles, de pequeñas fibras. Tenemos tres tipos de músculos: músculo liso, músculo cardíaco y músculo esquelético.

Principales músculos

Al tener tantos músculos en el cuerpo, aquí no los podemos citar todos, pero seguidamente mencionamos los más importantes:

En cada uno de los hombros tienes un músculo denominado deltoides. Los deltoides te ayudan a mover los hombros en todas las direcciones - desde utilizar un bate de béisbol hasta encogerte de hombros cuando no te sabes una pregunta.

Los músculos pectorales se encuentran a ambos lados de la parte superior del pecho. A muchos niños, cuando entran en la pubertad, se les desarrollan los pectorales. Muchos atletas y culturistas tienen los pectorales muy desarrollados.

Más abajo de los pectorales, debajo de la caja torácica (donde acaban las costillas), se encuentran los músculos abdominales.

Cuando "haces bola" con el brazo, tensas un músculo denominado bíceps. Cuando contraes este músculo, puedes ver cómo se forma un bulto bajo la piel.

Los cuadriceps son unos músculos que se encuentran en la parte anterior de los muslos. Las personas que corren, van mucho en bicicleta o practican otros deportes desarrollan mucho los cuadriceps.

¿Y cuando te toque sentarte? Lo harás sobre el glúteo máximo, el músculo en el que nos apoyamos cuando nos sentamos y que ¡parece tan gordo visto por detrás!

Fuente: 
http://kidshealth.org/kid/en_espanol/cuerpo/muscles_esp.html#

El Cerebro

El cerebro (o encéfalo) es la parte del sistema nervioso central de los vertebrados que está dentro del cráneo. En estricto rigor, el cráneo alberga al encéfalo, por lo que comúnmente se hacen sinónimos cerebro y encéfalo. 

El cerebro es el centro de control del movimiento, del sueño, del hambre, de la sed, y de casi todas las actividades vitales necesarias para la supervivencia. Todas las emociones humanas como el amor, el odio, el miedo, la ira, la alegría y la tristeza están controladas por el cerebro. También se encarga de recibir e interpretar las innumerables que se envían desde el organismo y el exterior.

Función del cerebro

Las funciones cerebrales son cinco: 

1) Percepción. 

2) Retención. 

3) Análisis.

4) Emisión.

5) Control.

El funcionamiento del cerebro se realiza en base a sus dos hemisferios: derecho e izquierdo, y la corteza cerebral que los recubre.

El hemisferio derecho recibe, elabora y expresa toda la información sensorial y espacial. Lo visual, lo no racional, la creatividad de cada persona. Es el hemisferio relacionado con el arte en todas sus manifestaciones. Del fenómeno, percibe su significante (su forma exterior).

 El hemisferio izquierdo recibe, elabora y expresa toda la información conceptual. Es el hemisferio lógico, matemático analítico y verbal. Porque es racional, es el hemisferio crítico, relacionado con la ciencia, en todas sus manifestaciones. Del fenómeno icónico, percibe su significado (su contenido conceptual).

Fuente: 
http://www.profesorenlinea.cl/Ciencias/cerebro.htm

Los huesos

Te has preguntado cómo es posible de que te muevas, corras, juegues, saltes, bueno todo eso es posible gracias a tus huesos. Todo el mundo posee un esqueleto compuesto por muchos huesos, estos huesos conforman la estructura de tu cuerpo que ayuda a proteger órganos internos entre otras cosas.

Pero ha llegado el momento de estudiar los huesos te atreves.

Cuando eras bebé, tenías las manitos pequeñas, los pies, el cuerpo, todo pero a medida que ibas creciendo tu cuerpo también fue creciendo incluyendo los huesos. Cuando naces aproximadamente contienes 300 huesos, pero a medida que vas creciendo estos se fusionan (se unen los huesos cuando creces) y pasas a tener 206 huesos.

Comenzaremos por el cráneo, este, está compuesto por diferentes huesos  que protege al cerebro, mientras que otros forma la cara, si te tocas debajo de los ojos te podrás dar cuenta de los huesitos que tienes. Uno de los huesos más pequeño se encuentra en la cabeza y se llama estribo, quieres saber algo más, el único hueso que puedes mover es la mandíbula inferior que se abre y se cierra para permitir hablar y masticar alimentos.

Ahora veremos la parte del tronco. En el tronco esta la columna vertebral; esta parte de tu cuerpo es fácil de identificar intenta de tocarte la parte central de tu espalda la encontraste son pequeños cubitos que esta juntos. La columna te permite girar, doblarte y mantenerte erguido tu cuerpo. También protege a la médula espinal. Las costillas ayudan a proteger órganos importante de tu cuerpo como los pulmones y el corazón. Son tan fáciles de distinguir que las puedes tocar, están en la parte delantera de tu cuerpo unos pocos centímetros bajo el corazón, a algunos niños que son muy delgados hasta se las puedes ver a través de la piel.

Por último veremos las extremidades superiores e inferiores comenzando por las manos; cuando escribes, tomas algún cuaderno o hasta cuando tomas tu almuerzo estas utilizado los huesos de tus manos, dedos, muñeca y brazos, todos estos huesos nos ayudan para algo importante. Si te parecieron interesante los huesos de las manos ahora veras los de las piernas para hacer las cosas que mencionamos arriba necesitas de los huesos de las piernas y de los pies para que puedas llegar a las cosas, estos huesos son grandes y fuertes porque te ayudan a sostener el peso de tu cuerpo, gracias a lo planos y anchos que son. Si bien los huesos de los pies no nos sirven para escribir, nos ayuda en otras cosas como mantenernos de pie y andar si no fueran por todos los huesos de los pies seria difícil mantener el equilibrio de nuestro cuerpo.

Link:

http://kidshealth.org/kid/en_espanol/cuerpo/bones_esp.html

http://www.profesorenlinea.cl/Ciencias/SistemOseoEsquel.htm

Estómago

Mucho de nosotros siempre nos preguntamos cuál será el órgano que retiene por un momento los alimentos y cómo es posible que ceda tanto, si pesaste que el estómago hace todo eso acertaste.

El estómago es el órgano principal de la digestión, es un saco elástico con forma de “J” y puede aumentar o disminuir según la cantidad de alimentos que contenga. Este órgano posee dos aberturas: una que comunica con el esófago, por donde entran los alimentos, que se llama cardias, y otra de salida que lo conduce a los intestinos, una vez dirigidos, que se llama píloro.

El estómago actúa como una batidora, mezclado y haciendo más pequeñas todas las volitas de alimento provenientes del esófago. Esto lo hace con la ayuda de los fuertes músculos que tienen en sus paredes junto con los jugos gástricos. Aparte de descomponer y hacerlo cada vez más pequeños los alimentos, los jugos gástricos también ayudan a destruir gérmenes y bacterias que pueden contener los alimentos que ingieres.

El estómago forma parte del sistema digestivo pero este no trabaja solo, necesita de más órganos para que pueda funcionar como sistema digestivo, este proceso comienza mucho antes de que le des una mordida a los alimentos la digestión comienza cuando ya hueles el alimento, todo esto empieza por la boca, luego por el esófago y por fin al estómago donde comienza a realizar distintas funciones para nuestro organismo.

Su primera función es almacenar la comida que ingieres, esos ricos alimentos que tu tanto deseas de comer el estómago te los retiene por un momento, luego descompone los alimentos en una mezcla liquida y por último vacía el líquido al intestino delgado.

Link:

http://www.buenastareas.com/ensayos/Estomago/626073.html

http://www.profesorenlinea.cl/Ciencias/Estomago.htm

Actividad Fisica

La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

Un nivel adecuado de actividad física:

- reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.

- mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

Fuente: 
http://www.actividadfisica.net/

http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/