La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Un nivel adecuado de actividad física:
- reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria,
accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y
caídas.
- mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del
gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el
control del peso.
2 comentarios:
¿qué les parece?
muy bien
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