Alimentación

Ahora que ya sabes más sobre el cuerpo humano te daremos algunos consejos para que cuides tu alimentación y evites enfermedades.

De Seguro que te preguntas porque siempre debemos comer cuatro veces al día, muchos piensan que es para mantener la línea, pero no es asi, el que no te alimentes bien te trae problemas a tu cuerpo, si no tomas desayuno para no subir de peso y solo almuerzas creerás que vas a bajar de peso pero de seguro que a la siguiente comidas comerás mas, es muy rico comer cosas con harta grasa y mucha comida chatarra, pero eso no le hace bien a tu cuerpo, el que no comas frutas y verduras, que le eches harta sal y azúcar, todo esto te daña, y son solo algunas cosas que no debes hacer, para no tener enfermedades como la obesidad, diabetes hipertensión, enfermedades al corazón.

Puede ser que ahora no tengas nada de eso porque aun eres muy pequeño pero si te sigues alimentando de la misma forma puedes llegar a tener todas esas enfermedades cuando seas adulto.

Te recomendamos que mejores tu alimentación, no te saltes ninguna comida, consume frutas y verduras, carnes, pescado, pavo, diversidad de alimentos (distintos tipo de comida), pero todo en las cantidades necesarias que tu cuerpo necesite, junto con ello debes tener alguna actividad física, debes hacer deportes, caminar diariamente por lo menos unos 30 minutos y así cuidaras a tu cuerpo.  

De seguro que muchos de ustedes no hacían estas cosas porque no sabían, pero ahora que saben esperamos tomen nuestros consejos y cuida tu cuerpo.

                                          

Fuenete: 

http://www.zonadiet.com/nutricion/consejos.htm

http://www.eligevivirsano.cl/2012/04/02/aspectos-importantes-para-una-alimentacion-saludables-en-los-ninos/