Higiene

Higiene corporal

La higiene corporal corresponde a la limpieza de todo tu cuerpo,  y se realiza principalmente a través del baño o la ducha y la limpieza de las manos y uñas. Es importante tener una buena higiene ya que previene distintos tipos de enfermedades como infecciones y la presencia de hongos, también elimina los malos olores que puede producir tu cuerpo por la sudoración y el ejercicio y por último mejora y ayuda a tu apariencia personal.

Es ideal que te bañes o laves todos los días, después de realizar alguna actividad en la que te hayas ensuciado y después de hacer actividad física como jugar. Debes realizarla con abundante agua y jabón, fijándote de que lavar muy bien tu cabello, axilas, genitales y pies, y de secar todo tu cuerpo para prevenir la presencia de hongos. Esto lo debes hacer con supervisión de tus padres para que no se te olvide limpiar alguna zona de tu cuerpo.

Fuentes: 
http://www.segurito.cl/segurito/kids/?consejo=consejos-para-un-buen-aseo-personal

Unicef lavado de manos 

Higiene bucal

La higiene bucal es la limpieza que se realiza de toda la boca, es decir, a los dientes, encías, mejillas, lengua y paladar. Esta se debe realizar a lo largo de toda la vida, desde el primer día de nacido y es muy importante realizarla, ya que en la boca existen bacterias y microorganismos que pueden dañar tus dientes y tus encías. La mejor forma de limpiar tu boca es con hilo dental y cepillo de dientes, que debe estar en buenas condiciones de uso, debe ser de un tamaño adecuado a tu edad y a tus dientes, ni muy grande ni muy pequeño, y las cerdas deben ser de nylon blando y de puntas redondeadas.

Debes recordar de cepillar tus dientes todos los días al levantarte, después de cada comida y antes de acostarte. Para cepillar tus dientes debes comenzar siempre por la misma arcada y por el mismo lado, limpia todas las superficies de tus mejillas, tu lengua y el paladar, y debes utilizar hilo dental para limpiar entre tus dientes, donde no alcanza tu cepillo. Y por último enjuaga y elimina los restos con abundante agua. Recuerda que tu cepillo de dientes debes cambiarlo cada 3 meses y cuando termines de cepillarte debes dejarlo en forma vertical para que se pueda secar.

Información sobre el cepillado según tu edad:
http://www.icarito.cl/enciclopedia/articulo/primer-ciclo-basico/ciencias-naturales/estructura-y-funcion-de-los-seres-vivos/2009/12/21-2406-9-higiene-dental.shtml

Información para tus padres: 
http://www.crececontigo.gob.cl/2011/desarrollo-infantil/0-a-12-meses/el-cuidado-de-los-dientes/

Higiene del cabello

Al igual que tu boca es importante mantener la higiene de tu cabello, es decir, mantenerlo limpio. Esto se realiza lavándolo con shampoo cuantas veces lo requiera, ya que depende de cada persona, por ejemplo las personas con cabello graso pueden necesitar lavarse todos los días. Para limpiar tu cabello debes masajear de forma suave con las yemas de los dedos (cuidado con las uñas largas que podrían producir heridas en tu cuero cabelludo) y enjuagar con abundante agua para que no queden restos de shampoo. Es importante que después de lavar tu cabello lo peines para eliminar los cabellos que se pierden cada día.

Un problema que se puede presentar en tu cabello es la presencia de piojos, que son parásitos que habitan en la cabeza, ponen sus huevos en los cabellos y se alimentan de tu sangre. Los piojos no tienen directa relación con la higiene, ya que es muy fácil su contagio. Para evitarlos debes seguir las siguientes medidas: pedir a un adulto que revise periódicamente tu cabello, si encuentra piojos debes usar shampoo o losión antiparasitaria (contra los piojos)  y se debe examinar a todas las personas que vivan contigo, se deberá lavar con agua caliente la ropa, toallas y ropa de cama, como los peines y adornos para el cabello, siendo estos de uso personal.

Información complementaria: 
http://www.saludenfamilia.es/general.asp?seccion=163